Stress, ansia ed equilibrio
Un percorso individuale per riconoscere i propri automatismi, regolare l’attivazione e costruire pratiche semplici da portare nella vita quotidiana.
Primo ambito
Meditazione e mindfulness
Pratiche laiche, concrete e accessibili per ritrovare presenza, comprendere più profondamente ciò che si vive e prendersi cura del proprio equilibrio.
01 — L’approccio
Non fermarsi al silenzio. Imparare ad abitarsi.
La meditazione non è allontanarsi dalla vita, ma imparare a incontrarla con maggiore lucidità. Nei percorsi creo uno spazio in cui rallentare, osservare i propri automatismi e sviluppare un rapporto più consapevole con pensieri, emozioni e corpo.
Il lavoro viene costruito sulla persona: può nascere dal desiderio di imparare a meditare, dalla necessità di gestire stress o ansia, oppure da una fase di cambiamento e ricerca di senso.
Possibilità di percorso
Un accompagnamento adatto al momento che stai vivendo
Imparare a meditare
Un accompagnamento graduale per avvicinarsi alla meditazione, comprendere come praticare e trovare un metodo sostenibile e personale.
Emozioni e cambiamenti
Pratiche di presenza e ascolto per stare in relazione con ciò che si prova e attraversare passaggi, scelte e fasi di trasformazione.
Crescita personale
Uno spazio di conoscenza di sé che integra dialogo, pratiche contemplative e riflessione per fare chiarezza su bisogni, risorse e direzione.
Corsi e gruppi
Percorsi condivisi di mindfulness e meditazione, adatti anche a chi parte da zero, con proposte continuative e incontri tematici.
Percorsi filosofici e contemplativi
Incontri sulla morte e sulla vita, sul limite, sul tempo e sul significato dell’esistenza, con momenti di riflessione e pratica.
Percorsi individuali
Uno spazio costruito intorno a te.
Gli incontri individuali permettono di partire da ciò che stai vivendo e procedere con tempi, pratiche e obiettivi realmente personali.
Possiamo lavorare sull’avvicinamento alla meditazione, sulla gestione di stress e ansia, sulle emozioni o su un momento di cambiamento. Gli incontri sono disponibili a Zogno, Serina e online.
Puoi scrivermi anche se non sai ancora quale percorso scegliere: partiremo da un breve confronto per capire insieme che cosa può esserti più utile.
Percorsi di gruppo
Praticare insieme, con continuità.
Corsi di meditazione e mindfulness, pratiche del mattino e incontri tematici per condividere il percorso con un gruppo e coltivare la pratica nel tempo.
Un altro strumento di conoscenza di sé
La lettura del tema natale evolutivo
Una lettura simbolica e personalizzata per riconoscere risorse, bisogni, dinamiche interiori e direzioni di crescita. Disponibile online come PDF, con la possibilità di aggiungere un incontro individuale.
Scopri la lettura del tema natalePrimo contatto
Troviamo insieme il percorso più adatto
Puoi contattarmi liberamente per raccontarmi ciò che stai cercando e ricevere le prime informazioni.